Wir gehen mit dem Heidelberger Handballcamp in das sechste Jahr. Im Jahr 2023 standen Regeneration und gesunde Ernährung noch etwas stärker im Vordergrund. Am ersten Abend – unsere Nachtwache hatte das Konzept noch nicht ganz verinnerlicht – ist aus der Küche noch der gesamte Bananenvorrat verschwunden. Spätestens am zweiten Tag – auch durch die tollen Mental-Stark-Einheiten durch Moritz – war dann allen klar, dass zu viel Zucker (auch Fruchtzucker) nicht gut ist und zu Entzündungen führt und die Leistungsfähigkeit schwächt. Wenn die Handballerinnen und Handballer nach mehreren Sporteinheiten zusätzliche Energie brauchten, mixten sie sich nun selbstständig ein Energiegetränk mit Hafermilch, Beeren, Quark und je nach Vorliebe etwas Olivenöl, Erdnussbutter und Birkenzucker. Ach ja, in einem 1,5 Liter-Mixgetränk war dann auch für sechs bis acht Sportler/innen eine Banane dabei.
Für die Regeneration, die nach intensiven Handballeinheiten so wichtig ist, wurde eine Eistonne aufgestellt und es wurde geübt, wie man mit der Faszienrolle die verhärteten und belasteten Muskeln ausrollen kann. Den theoretischen Hintergrund gab es in den Mental-Stark-Stunden. In diesem Jahr war die Tonne noch nicht ganz so kalt, wie wir es geplant hatten, doch für die meisten Kinder und Jugendlichen war das wohl in Ordnung. Die Entscheidungsschnelligkeit, die Aufmerksamkeit und das periphere Sehen wurden in den von Lutz Landgraf eingebrachten Einheiten mit Speedcourt, Strobobrille und Fitlight trainiert. Die Ergebnisse, die im Laufe das Camps immer besser wurden, haben die Sportlerinnen und Sportler in ihr Camp-Book eingetragen.
Das Trainerteam mit Henning Fritz, Jan Philipps, Nadine Strienz, Sarah Daul, Lutz Landgraf und Claus Wendt schulte die Handballtalente sowohl in den koordinativen und handballerischen Grundlagen als auch im Entscheidungstraining in spielnahen Situationen. Wenn nach zahlreichen Trainingsstunden die Luft etwas raus war, wurde auch einmal „Handball-Brennball“ eingestreut. Bei Henning stand auch in den praktischen Einheiten mit den Torhüterinnen und Torhütern die Wissensvermittlung im Vordergrund: Welche Zeichen gebe ich als Torwart den Gegenspieler/innen je nach Stellungsspiel, Armhaltung, Körperhaltung und Mimik? Welche Wurfoptionen bleiben den Werfer/innen in welchen Situationen und bei welcher Armhaltung? Wenn man das weiß, kann man den Werfer/innen immer einen Schritt voraus sein.
Die Abendgestaltung übernahm wie immer ein Team um den Erlebnispädagogen Thorsten Werner. Auch durch diese gemeinsame Zeit stand das Teambuilding mit Mittelpunkt. Um so schwerer fällt es uns, dass wir aus organisatorischen Gründen das Camp auf die Altersgruppe von 10 bis 15 Jahren begrenzen müssen. Denn für einige Teilnehmer/innen war es dadurch leider das letzte Mental Stark Camp. Ein viermaliger Teilnehmer hat bereits angekündigt, dass er vielleicht als Trainingsassistent wieder kommt. Da in unserem Sportzentrum Süd am letzten Camp-Tag die Deutsche Meisterschaft im Rollstuhl-Basketball vorbereitet werden musste, hieß es nach dem Abschlussturnier leider: Schnell aus der Halle, Sport- und Übernachtungssachen zusammenpacken und vor Schul- und Saisonstart noch einmal zwei Tage zu Hause erholen. Der Abschied war dadurch besonders schnell. Außerdem wollten natürlich alle die zweitbeste Ballsportart der Welt – Basketball – im Halbfinale der Weltmeisterschaft gegen die USA anfeuern! Jungs, das war großartig!
Wir wünschen allen Teilnehmer/innen und Eltern alles Gute und ein tolles Handballjahr und bedanken uns herzlich für die unglaublichen Unterstützung durch die SGK Heidelberg, die JSG Heidelberg und die vielen ehrenamtlichen Unterstützer/innen aus der Handballsparte!
 
Tatjana Pauling, Peter Plitt, Friedemann Ringwald und Claus Wendt 

Vom 3. bis 9. September 2019 hat die SGK zusammen mit dem Weltmeister Henning Fritz ein großes Handballcamp durchgeführt. Fast die halbe Handballsparte war zur Unterstützung auf den Beinen. 60 junge Handballerinnen und Handballer mussten rund um die Uhr versorgt werden. Gleich nachdem man mit Winnetou-Musik geweckt wurde und noch etwas müde aus den Zelten stolperte, wurden um 7.00 Uhr die ersten beiden Laufrunden um den Sportplatz gedreht. Danach ging es zum Frühstück und um 9.00 Uhr begann das Training mit Henning Fritz und weiteren A- und B-Lizenz-Trainern. Je acht Handball- und Athletikeinheiten standen auf dem Programm. 

Hinzu kamen Mental-Stark-Einheiten, in denen die Handballtalente ihre Ziele definierten und Strategien entwickelten, wie sie diese in der nächsten Saison erreichen können. Wurde die Trainingsbelastung zu hoch, folgten Entspannungseinheiten mit Musik, genauer gesagt mit dem Neuronavi. Kinder, die vorher schnell frustriert waren, haben nach den Neuronavi-Einheiten mit viel Spaß und Ausdauer alle Übungen mitgemacht. Beim Handball geht es in fast allen Bereichen um Schnelligkeit. 

Wie schnell die Handballerinnen und Handballer sind, konnte ganz exakt mit dem Speedcourt gemessen werden, den der langjährige Handballexperte Lutz Landgraf in das Camp eingebracht hat. Auf hundertstel Sekunden genau wurde gemessen, wie schnell handballspezifische Bewegungen ausgeführt wurden. Dadurch wurde auch die Fähigkeit der Spieler verbessert, sich selbst einschätzen zu können. In den Handballeinheiten stand das Entscheidungstraining im Vordergrund. Das Entscheidungstraining erfolgte mit dem ExF-Trainingsgerät, das immer Entscheidungen für mehrere spielnahe Situationen einforderte. Viele Spieler und Spielerinnen konnten sich in den fünf Tagen bei Wurf- und Passentscheidungen erheblich verbessern. 

Besonders gespannt hörten natürlich die Torhüter zu, wenn ihnen der ehemalige Handballprofi wichtige Hinweise zum Stellungsspiel gab und wie sie ihre Bewegungen optimieren können. „Mein Wissen und meine Erfahrungen“, so Henning Fritz, „möchte ich an die nächste Generation von Handballerinnen und Handballern weitergeben“.  Lagerfeuer, Grillen, und ein Handball-Geocaching standen abends nach Ende des Trainings auf dem Programm. Danach hatte Henning noch Zeit, sich mit den Rolling Chocolates der SGK zu messen.