Das Mental Stark Konzept

Wir trainieren in dem Handball-Camp die exekutiven Funktionen des Stirnhirns und damit den „Muskel im Kopf“, der für den sportlichen und schulischen Erfolg entscheidend ist. Exekutive Funktionen unterstützen die Selbstkontrolle und damit die Fähigkeit der Spieler, ihre Aufmerksamkeit, ihr Verhalten und ihre Emotionen erfolgreich zu steuern. Dadurch werden die Entscheidungs- und Handlungsschnelligkeit verbessert sowie die Fähigkeit, zielgerichtet und trotzdem flexibel zu handeln, das eigene Verhalten zu reflektieren und Fehler zu korrigieren.

Schwerpunkte der kognitiven Schulung sind: 

·       Training der exekutiven Funktionen 

·       Schulung der mentalen Stärke 

·       Konzentrations-, Regenerations- und Entspannungstraining. 


5-Tages-Plan

Beispiel für einen Trainingstag